身長

【まだまだ伸びる?】高校生の平均身長は何センチ?伸び率もご紹介!

更新日:

高校生

大人になったら大したことじゃなくても、子供にとっては身長が高いか低いかは重要なことでもあります。

低いことがコンプレックスとなったり、そのせいでなりたい職業になれなかったなどお子さんが壁にぶつかってしまわないようにするのが良いと言えます。

では、高校生でもこれから背が高く可能性があるのかについて考えてみましょう。

 

高校生の平均身長とは?どのくらい?

男子高校生の画像

男子 女子
1年生 168.3cm 157.1cm
2年生 169.9cm 157.5cm
3年生 170.7cm 157.8cm

平成29年度文部科学省より

身長が伸びるかどうかを考える前にまず押さえておきたいのは、実際高校生の平均身長はどのくらいなのかということではないでしょうか。

男子高校生の平均身長としては、高校一年生では168.3cm、高校二年生では169.9cm、高校三年生ともなると170.7cmにまでアップすると言われています。

また、成人男性の平均身長が171.8センチですので伸びる子はまだまだ伸びることが考えられます。

一方、女子の場合は高校一年生で157.1cm、高校二年生で157.5cm、高校三年生となると157.8cmと比較的緩やかに伸びていくことが分かります。

 

高校生の身長の伸び率は?

では、高校生の伸び率としてはどのように伸びていくのでしょうか。

男子高校生の場合、入学してから卒業するまでで平均身長としては2センチ程度とされていますが、それあくまで平均であり中には8~10センチほど伸びていく子供も少なくありません。

特に、運動や睡眠、バランスの良い食事など、背を大きくするのに効果的な行動をしている子供ほど身長の伸びも著しいのではないかと思われます。

特に運動は非常に有効な手段ですのでなるべく定期的に体を動かしていくことが大切とされています。

 

身長はいつまで伸びる?何歳まで?

考える女性高校生の画像

高校生の平均身長について考えてみましたが、実際にいつくらいまで伸びていくのか気になるところではないでしょうか。

身長が伸びやすい時期としては第二次性徴の始まりから終わりとされており、男子の場合はだいたい12~14歳頃に始まり、17~18歳の頃に終わります。

女子の場合は10~14歳頃に始まって15~16歳頃に終わるとされています。

それから推測すると、高校生であるうちは十分に身長が大きくなる可能性があるということになります。

ただ、男子は高校を卒業しても身長が伸びることがありますが、女子の場合は高校を卒業するころには身長はそれほど変化しないと考えて良いでしょう。

稀に、思春期にしか存在しないとされている骨端線という部分が大人になってからもなくならないで存在していると、20歳を過ぎてもまだ背が高くなるケースもあるようです。

高校生の間は特に身長が伸びやすい時期であり、普段から必要な栄養素を取り入れることが重要です。

 

身長を伸ばすためにはサプリが効果的

人の身長は20歳を過ぎても伸びる可能性があるとはいえ、一般的には高校生の時期が身長が伸びる最後のチャンスと言われています。

この時期に身長を伸ばすためには正しい生活習慣や適度な運動が必要ですが、特にバランスの良い食事などで必要な栄養を取り入れることが重要です。

普段から栄養バランスを考えた食事を摂ることが望ましいが、高校生は何かと忙しいものです。

そんな時におすすめなのがサプリで栄養素を効果的に取り入れることです。

最近では身長を伸ばす効果があるサプリも多く販売されており、背を伸ばすために必要な栄養素をサプリ一つで摂取できるため注目を集めています。

 

高校生の背が伸びるサプリのおすすめランキング5選

ドクターセノビル

ドクターセノビルの画像
メーカー エメトレ
価格/内容量 9,800円(定期コース)/60袋入り
商品特徴 業界トップクラスのアルギニン配合量

1袋にアルギニンが2,500mg配合されており、1日2袋でアルギニン5,000mgを摂取する事が出来ます。

アルギニン高配合のサプリとあって、小学校高学年から高校生に人気があり、体の成長のみならず、体力強化や健康維持のために愛用している人も多いです。

国内工場で製造されており、個別包装なので衛生面でも安心感が持てます。

そして毎日無理なく続けられるようにグレープフルーツ味のサプリとなっています。

もし合わないと感じた時は60日間の全額返金保証もついているので、気軽に試す事が出来るのも魅力の一つかもしれません。

夢は柔道でオリンピック金メダルを取ることです!!そして世界中の子供、日本の子供たちに柔道の楽しさを伝えるために柔道家になります!!

小学生のころからセノビルを飲んでいました。僕が中学に入るころの身長は170㎝でした。両親がいつもセノビルを寮に送ってくれて毎日飲んでいます。これからもセノビルを飲み続けて2mを目指します!!!!

僕は必ずオリンピックで金メダルを取ります!そして、遠くても支えてくれている両親や家族にたくさん幸せになってもらいます。僕を強くしてくださる監督や、先輩たちのためにこれからもっともっと強くなります!

そして柔道の楽しさを世界中の人たちに知ってもらいます。それが僕の夢です!!!!

出典:公式サイト

 

プラステンアップ

プラステンアップの画像
メーカー サンテミナ
価格/内容量 1,980円(初回)/240g
商品特徴 18種のアミノ酸を厳選配合

プラステンアップは中学生や高校生の成長に特化した栄養量に着目し、数々の受賞歴がある博士の栄養理論に基いて18種類のアミノ酸をバランス良く配合しています。

また分子構造が吸収に有利なL型のアミノ酸を用いている事も特徴で、速やかに無駄なく体内に吸収させ、身体への負担もかけません。

カルシウムやリン、ビタミンCに亜鉛、マグネシウムやビタミンDなど成長期のラストスパートに不可欠な栄養素がコップ一杯で摂取する事が出来ます。

すっきりとしたレモン味なので飽きる事なく、粉末状になっているので飲みたい時にすぐに準備出来るのも続けやすいポイントです。

バレーボールの強豪校に進学した息子ですが、入学当時、「リベロしか無理かも」といわれるほど男子バレー選手にしては小柄で、なかなか試合に出ることができない日々が続いていました。基本的に肉は好きだけど野菜はちょっと・・・と、偏食の傾向もあったので、もっと栄養バランスを考えた食生活をさせたいと思い購入しました。プロテインと一緒に飲ませていますが、飲みはじめて1年、いつの間に相手の上からスパイクをできるほど成長し、先日やっとレギュラー入りを果たすことができました。息子のがんばりとプラステンアップに、これからも期待です。

出典:公式サイト

 

アスミール

アスミールの画像
メーカー イッティ
価格/内容量 500円(チャレンジ定期コース初回)/180g
商品特徴 亜鉛・アルギニン・プラセンタをバランスよく配合

アスミールは2児の母である小倉優子さんをはじめ、テレビ・新聞・WEBなどの320媒体に取り上げられるほど大変注目を集めている子供の成長ドリンクです。

成長ホルモンのもとであるタンパク質の合成を助ける亜鉛、健康な体作りに必須のアルギニン、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどを多く含むプラセンタをバランス良く配合することで、絶妙な成長サポートを実現しています。

また、子供の成長に重要な3つのカルシウムを独自配合することで、大事な成長期を骨太に支えてくれます。

使う原料は全て国内製造原料にこだわっている点も安心できるポイントです。

息子の好き嫌いが多くて偏った食事でどうにかして栄養不足を解消しようと思ってネットでも口コミが好評だったので買ってみました!息子はシェイクするのが気に入ったみたいで楽しくフリフリしながらアスミールを飲んでくれてます♪アスミールは子供が一日に必要といわれている栄養素の8割を補うことができるのですくすく育ってもらえるよう続けてみようと思います!!

出典:公式サイト

 

スクスクカルシウム

スクスクカルシウムの画像
メーカー ルーティ
価格/内容量 6,797円(定期コース初回)/2箱
商品特徴 カルシウム、マグネシウム、亜鉛などをバランスよく配合

幼児期から始められる安心安全サプリメント認定製品で、子供達の食事から摂取量を分析し、平均的に足りていない栄養素をバランス良く配合することで、過不足ない栄養摂取が可能となりました。

カルシウムやマグネシウム、亜鉛はもちろんのこと、アミノ酸や必須アミノ酸、ビタミン類など豊富な栄養素が含まれています。

またGMP工場で製造し、放射能検査をクリアしている事で安全性も重視しています。

小さな子供でも無理なく続けられるよう口どけやわらかな顆粒タイプになっており、そのままでも牛乳に混ぜても美味しく摂取できるのが特徴です。

おいしいのですすんで飲んでいます!
2人共食も細く、食事にもムラがあり、男の子なので私にとっては悩みの種だらけの食事でした。スクスクのっぽくんはココア味でおいしいので、夜ねる前にペロペロなめたり、おやつと一緒に、牛乳でまぜて飲んだりと、すすんで摂取しています。 おいしいので全く嫌がりません。

出典:公式サイト

 

トータルアップ

トータルアップの画像
メーカー コアシステム
価格/内容量 9,770円(通常価格)/1袋240粒入り
商品特徴 成長期向けサプリ第1位

成長期の子供や多くのジュニアアスリートに愛用され、スポーツ指導者が推奨するサプリ第一位に選ばれた製品です。

アミノ酸が全て単独の状態で配合されており、また分子構造が吸収に有利なL型のアミノ酸を用いている事で素早く血液中に取り込まれます。

また吸収率の良いカルシウムを採用し、その働きを助けるミネラルも黄金比率で配合している事で、効率的に成長をサポート出来るようになってます。

さらにL-アルギニンやL-オルニチン、L-グルタミンなど厳選された成分が高濃度で配合されている事、身長を伸ばすのに必要不可欠なスピルリナが含まれているのも特徴です。

TOTAL UPに切り替えて半年になります。

以前はフルーツ味のサプリメントを飲ませていましたが、子供の健康と摂りたい栄養のことを考え切り替えました。

サッカーを真剣にやっているので、少しでも子供の夢をサポートできればと思い、トータルアップをはじめました。

中学に入り、食欲も大人顔負けにになり、これからが本当に楽しみです。

出典:公式サイト

 

高校生の背が伸びるおすすめサプリ比較一覧表

ドクターセノビルの画像 プラステンアップの画像 アスミールの画像 スクスクカルシウムの画像 トータルアップの画像
商品名 ドクター
セノビル
プラステン
アップ
アスミール スクスク
カルシウム
トータル
アップ
通常
価格
19,600円 9,980円 4,102円 8,208円 9,770円
お得
価格
9,800円
(定期コース)
1,980円
(初回)
500円
(定期初回)
6,797円
(定期コース)
24,970円
(3ヵ月セット)
商品
特徴
アルギニンを贅沢配合 18種のアミノ酸を配合  成長成分を厳選配合 栄養素をバランスよく配合 スポーツをするお子さん向け
おすすめ度
公式

 

高校生の身長は人それぞれ伸び幅が違います

高校生になってもなかなか背が高くならない、伸びないとなると、成長障害なのではないかと心配になる親御さんもいることかと思われます。

しかし、一人一人に個性があるように子供の身長の伸び率も異なるとされています。

早い段階で身長が大きくなる子供もいれば、高校生の後半になってから急に成長する子供など実に様々です。

そのため、親御さん自身も身長が高くなるような生活を意識させていくことが大切です。

ただし、いくら考えてもあまりに低く異常だと感じる場合には成長障害の可能性も考えられますので、一度専門の医療機関に足を運んでみるのも良いかもしれません。

大切なお子さんのために、できる限り背が高くなるような生活を心がけて上げてみてはいかがでしょうか。

-身長
-, , , ,

Copyright© WATASIMO , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.