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【何センチ?】子供の平均身長は?伸ばすにはどうする?

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子供

子供の背が小さいことを悩んでいる親御さんは少なくないと思われます。

何か体に問題があるのか、遺伝的に自分たちの責任なのかとやきもきしてしまうこともあるでしょう。

しかし、身長が伸びないのにはいくつかの理由があるとされており、それを実践することで伸びることもあると言えます。

そこで、どのようにすれば子供の身長が伸びるのか平均身長と照らし合わせながら解説いたします。

そもそも1~6歳の男女別の平均身長とは?

子供の画像

自分のお子さんの身長が低いことで悩んでいる親御さんは、まず子供の平均身長がどのくらいなのかを考えたことはあるでしょうか。

男子 女子
平均身長 78.8cm~115.9cm 78.7cm~116.3cm

平成29年度文部科学省より

実際に、1~6歳の平均身長としては、男子が78.8cm~115.9cm、女子の場合には78.7cm~116.3cmが平均身長とされています。

もちろん、これらはあくまで平均であるため中にはその年齢になっても平均まで一定なこともありますし、もっと大きい子もいるとされており、一人一人個性があるように身長の伸び方にも個人差があると考えて良いかもしれません。

 

1~6歳の子供はどれくらい身長が伸びるの?

では、実際には1~6歳の年齢の場合、本来ならどれくらい身長が伸びるものなのでしょうか。

幼児期の身長の伸びたとしては、第一次性徴に伴い少しずつ伸びていくのが一般的です。

平均から考えると、1~3歳の間で6~10センチ、4~6歳の間は6センチほど伸びるとされています。

この時期は男女の身長の伸び方に差はなく、男の子も女の子も同じように大きくなっていくとされています。

平均までいかなくてもその子なりに少しずつ成長しているようであれば問題ありませんが、成長がなかなか見られないという場合には一度専門の医療機関の受診を考えてみても良いかもしれません。

 

子供の背を伸ばすにはサプリがおすすめ!

サプリメントの画像

平均値以下でもせいせい徴しているのであれば本来は問題ないのですが、それでも周りの子供よりも自分の子供の身長が低いと気になってしまう親御さんもいることかと思われます。

また、好き嫌いが激しいお子さんの場合毎日の食事では十分な栄養素を補うことも難しい場合には、栄養不足となってしまい身長が思うように伸びないことも考えられます。

その場合には、背を伸ばす効果が期待できる身長サプリを活用してみるのも良いのではないでしょうか。

 

幼児期に身長サプリを飲ませても問題ないの?

身長を伸ばすためにサプリを利用することが出来るのは理解できたものの、本当に幼児期に身長を伸ばすようなサプリを飲ませて良いのか気になるところです。

幼児期は食育という面から考えて食べていくことも大切な時期でもあります。

そのため、すべての栄養素をサプリで補うやり方はあまりおすすめしませんが、普段の食事にプラスして慎重サプリを摂取させるのは良いと言えます。

 

子供の身長を伸ばすおすすめのサプリ5選

 

ドクターセノビル

ドクターセノビルの画像
メーカー エメトレ
価格/内容量 9,800円(定期コース)/60袋入り
商品特徴 業界トップクラスのアルギニン配合量
摂取可能年齢 幼児期〜

身長を伸ばすには成長ホルモンが欠かせませんが、その成長ホルモンの分泌を促進する作用がある栄養素がアルギニンです。

ドクターセノビルには、そのアルギニンが5000mgと高配合されており、それが子供の成長をサポートして背が高くなるのを促すのに効果的とされています。

アルギニンをこれだけ多く配合している子供用のサプリは少なく、トップクラスの配合量がその効果の高さも表していると言えるでしょう。

また、初めて摂取して万が一合わずに返品する場合にも、返金保証がありますので安心して試すことが出来ると言えます。

成長期は非常に限られていますので、その時期にしっかりと成長をサポートするのにも適したサプリと言えるでしょう。

夢は柔道でオリンピック金メダルを取ることです!!そして世界中の子供、日本の子供たちに柔道の楽しさを伝えるために柔道家になります!!

小学生のころからセノビルを飲んでいました。僕が中学に入るころの身長は170㎝でした。両親がいつもセノビルを寮に送ってくれて毎日飲んでいます。これからもセノビルを飲み続けて2mを目指します!!!!

僕は必ずオリンピックで金メダルを取ります!そして、遠くても支えてくれている両親や家族にたくさん幸せになってもらいます。僕を強くしてくださる監督や、先輩たちのためにこれからもっともっと強くなります!

そして柔道の楽しさを世界中の人たちに知ってもらいます。それが僕の夢です!!!!

出典:公式サイト

 

プラステンアップ

プラステンアップの画像
メーカー サンテミナ
価格/内容量 1,980円(初回)/240g
商品特徴 18種のアミノ酸を厳選配合
摂取可能年齢 12歳〜

数多く存在するサプリの中でも、中高生を対象に作られたプラステンアップは中高生の成長に特化して作られており、吸収力にこだわった製造方法で作られています。

多くの受賞歴がある博士の栄養理論に基づきカルシウムを始めリンやマグネシウム、ビタミンCや亜鉛、ビタミンDなど背が高くなるのに重要な栄養素をバランス良く配合しており、それがたった1杯飲めば補えるのです。

最近は朝ご飯を食べないで学校に行く子供も、多くそれが低身長の原因となっていることも考えられます。

プラステンアップなら、食欲のない朝でもこれ1杯で十分な栄養素を補給できるため、栄養不足にならないこともメリットでしょう。

バレーボールの強豪校に進学した息子ですが、入学当時、「リベロしか無理かも」といわれるほど男子バレー選手にしては小柄で、なかなか試合に出ることができない日々が続いていました。基本的に肉は好きだけど野菜はちょっと・・・と、偏食の傾向もあったので、もっと栄養バランスを考えた食生活をさせたいと思い購入しました。プロテインと一緒に飲ませていますが、飲みはじめて1年、いつの間に相手の上からスパイクをできるほど成長し、先日やっとレギュラー入りを果たすことができました。息子のがんばりとプラステンアップに、これからも期待です。

出典:公式サイト

 

アスミール

アスミールの画像
メーカー イッティ
価格/内容量 500円(チャレンジ定期コース初回)/180g
商品特徴 亜鉛・アルギニン・プラセンタをバランスよく配合
摂取可能年齢 6歳〜

アスミールは2児の母である小倉優子さんをはじめ、テレビ・新聞・WEBなどの320媒体に取り上げられるほど大変注目を集めている子供の成長ドリンクです。

成長ホルモンのもとであるタンパク質の合成を助ける亜鉛、健康な体作りに必須のアルギニン、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどを多く含むプラセンタをバランス良く配合することで、絶妙な成長サポートを実現しています。

また、子供の成長に重要な3つのカルシウムを独自配合することで、大事な成長期を骨太に支えてくれます。

使う原料は全て国内製造原料にこだわっている点も安心できるポイントです。

息子の好き嫌いが多くて偏った食事でどうにかして栄養不足を解消しようと思ってネットでも口コミが好評だったので買ってみました!息子はシェイクするのが気に入ったみたいで楽しくフリフリしながらアスミールを飲んでくれてます♪アスミールは子供が一日に必要といわれている栄養素の8割を補うことができるのですくすく育ってもらえるよう続けてみようと思います!!

出典:公式サイト

 

スクスクカルシウム

スクスクカルシウムの画像
メーカー ルーティ
価格/内容量 6,797円(定期コース初回)/2箱
商品特徴 カルシウム、マグネシウム、亜鉛などをバランスよく配合
摂取可能年齢 幼児期〜

子供の成長のことを考え飲みやすく栄養バランスを追及して作られているのがすくすくカルシウムです。

特に成長期に子供が身長を伸ばすのにはカルシウムが欠かせないのですが、カルシウムの吸収を助けるための栄養素も必要不可欠と言えます。

こちらのサプリにはカルシウムに加えて亜鉛やマグネシウム、ビタミンDなど不足しがちな栄養素をバランス良く配合していますので、必要な栄養素を十分に補うことで背が高くなる可能性も高くなると言えるでしょう。

おいしいのですすんで飲んでいます!
2人共食も細く、食事にもムラがあり、男の子なので私にとっては悩みの種だらけの食事でした。スクスクのっぽくんはココア味でおいしいので、夜ねる前にペロペロなめたり、おやつと一緒に、牛乳でまぜて飲んだりと、すすんで摂取しています。 おいしいので全く嫌がりません。

出典:公式サイト

 

トータルアップ

トータルアップの画像
メーカー コアシステム
価格/内容量 9,770円(通常価格)/1袋240粒入り
商品特徴 成長期向けサプリ第1位
摂取可能年齢 6歳〜

数多く存在するサッカーのジュニアユースチームクラブチームなどでも身長を伸ばすのに効果的として積極的に導入されているサプリの一つです。

子供の成長のことを第一に考えた専門家が開発に加わり、従来の商品よりも吸収性を高め、成長期に必要な栄養素を十分に補給することが出来るとされています。

アルギニンやオルニチン、グルタミンなど成長に必要な栄養素を厳選して高配合しているので実際にトータルアップを使用した人から本当に背が伸びたなどの評判も高いです。

TOTAL UPに切り替えて半年になります。

以前はフルーツ味のサプリメントを飲ませていましたが、子供の健康と摂りたい栄養のことを考え切り替えました。

サッカーを真剣にやっているので、少しでも子供の夢をサポートできればと思い、トータルアップをはじめました。

中学に入り、食欲も大人顔負けにになり、これからが本当に楽しみです。

出典:公式サイト

 

子供の身長を伸ばすおすすめのサプリ比較一覧表

ドクターセノビルの画像 プラステンアップの画像 アスミールの画像 スクスクカルシウムの画像 トータルアップの画像
商品名 ドクター
セノビル
プラステン
アップ
アスミール スクスク
カルシウム
トータル
アップ
通常
価格
19,600円 9,980円 4,102円 8,208円 9,770円
お得
価格
9,800円
(定期コース)
1,980円
(初回)
500円
(定期初回)
6,797円
(定期コース)
24,970円
(3ヵ月セット)
商品
特徴
アルギニンを贅沢配合 18種のアミノ酸を配合  成長成分を厳選配合 栄養素をバランスよく配合 スポーツをするお子さん向け
対象
年齢
幼児期〜 12歳〜 6歳〜 幼児期〜 6歳〜
おすすめ度
公式

 

身長サプリはアレルギーに注意!

女性の画像

子供が平均身長を伸ばすために摂取できるサプリには様々な種類があるとされていますが、一つ注意したいこととしてはアレルギーの問題です。

基本的にサプリは薬ではないので即効性はないものの穏やかに体に作用していくのですが、もともとアレルギー体質のお子さんの場合にはこれらのサプリを摂取することでアレルギー症状が出ることも考えられます。

そのため、お子さんに摂取させる場合には十分に成分表を確認してから取り入れるようにするのが良いと言えます。

 

子供の身長は正しい方法で伸ばしましょう

子供の平均身長とその身長を伸ばすサプリについて解説してきましたが、身長を伸ばすのに何といっても大切なのが睡眠と運動、そしてバランスのとれた食事です。

これらの一つでもかけてしまうと思うように身長が伸びない可能性もありますので、お子さんの普段の生活習慣や体調管理をしっかりと行っていきながら身長を伸ばすサプリも利用してみるのが良いと言えます。

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